1. 三高人群、老年人和儿童、消化功能较差人群少量使用，特别是糖尿病人群更应遵医嘱。
2. 为预防“枣核危机”，建议包粽前可提前处理去掉枣核；一些买回来的预包装粽子更要细嚼慢咽。若不慎误吞枣核，应立即就医。

随着炎热夏季的到来，街边果切逐渐“火热”了起来。一些商家“贴心”地将水果削皮、切块、装进小盒子，吃起来非常方便。

但很多人都忽视了，这看似美好的街边果切，很可能会让你拉肚子。

选择果切及食用时要注意：

2025年中高考临近，家长和考生们都严阵以待，进行最后的冲刺。

考试期间，健康安全的饮食最为关键，如何做好饮食保障？

1、饮食安全要保证

各位考生在考前及考试期间尽量不改变饮食习惯，不吃生冷食品、街边摊贩食品、隔夜剩菜，不过量食用冷饮。

建议家长挑选新鲜、卫生的食材，尽量让孩子在家就餐，避免在卫生条件差的路边摊就餐。

2、营养要充足

考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，所以饮食方面应当保障充足的营养，以保证考生处于良好状态。

早餐可选主食+鸡蛋或牛奶+新鲜果蔬，提供持久能量与维生素；

正餐以杂粮、清蒸鱼或瘦肉及深色蔬菜为主，稳定血糖并促进神经传导；

加餐优选坚果、蓝莓等低糖零食，避免奶茶高糖饮料以防血糖骤升骤降，保持专注力与情绪稳定。

3.及时补水

夏季容易出汗，要补水，但考场尿急耽搁时间更影响发挥。

建议考前避免吃一些高盐/高糖零食（如薯片、甜饮料），同时减少利尿食物（如西瓜、芹菜、含咖啡因饮品）的摄入。